1️⃣ 생활 습관 개선 (가장 기본적이고 중요한 방법!)
✅ 실내 환경 관리
- 습도 유지: 실내 습도를 50~60%로 유지 (가습기 사용 or 젖은 수건 걸어두기)
- 공기 정화: 공기청정기 사용, 창문 자주 열어 환기
- 먼지 제거: 카펫, 커튼 등 먼지 쌓이는 곳 청소 철저히 하기
✅ 코 세척
- 생리식염수로 코 세척 (코 막힘 완화 & 알레르기 물질 제거)
- 하루 1~2회 실시 (특히 외출 후, 자기 전에 효과적)
✅ 음식 관리
- 면역력 강화 음식 섭취 (생강, 도라지, 배, 꿀 등)
- 점액 증가 음식 피하기 (우유, 밀가루, 기름진 음식)
✅ 적절한 운동 & 체온 유지
- 실내에서 가벼운 유산소 운동 (면역력 강화)
- 찬바람 피하기 & 외출 시 마스크 착용
2️⃣ 약물 치료 (증상이 심할 때 단기적으로 사용)
🩺 항히스타민제 (재채기, 콧물, 가려움증 완화)
- 예: 세티리진, 로라타딘, 펙소페나딘
🩺 비충혈 완화제 (코막힘 완화)
- 예: 옥시메타졸린 스프레이 (단, 3~5일 이상 사용 금지! 의존성 생길 수 있음)
🩺 코르티코스테로이드 스프레이 (염증 완화)
- 예: 플루티카손, 모메타손 (장기적으로 사용 가능)
🩺 류코트리엔 억제제 (알레르기성 비염 치료)
- 예: 몬테루카스트 (천식과 동반된 경우 효과적)
3️⃣ 면역 치료 (알레르기 비염 환자에게 효과적)
💉 알레르기 면역 요법 (SIT, SCIT, SLIT)
- 원인 물질(집먼지진드기, 꽃가루 등)을 소량씩 주사 or 혀 밑으로 투여하여 면역력 증가
- 3~5년 장기 치료가 필요하지만, 근본적인 치료 효과 기대 가능
4️⃣ 자연 요법 & 한방 치료
🌿 생리식염수 코 세척
- 코 안에 쌓인 먼지와 점액 제거 (코 건강 유지에 도움)
🌿 한약 치료 (체질에 따라 다름)
- 맥문동탕, 소청룡탕, 갈근탕 등이 도움이 될 수 있음 (한의사 상담 필요)
🌿 뜸 치료
- 코 주변 혈자리에 뜸을 떠서 코 점막 혈액순환 개선
🌿 지압 마사지
- 인당혈 (미간 중앙), 영향혈 (콧방울 옆)을 지압하면 코막힘 완화 효과
5️⃣ 수술적 치료 (비염이 만성화되고, 약물로 효과가 없을 때 고려)
🔹 하비갑개 절제술: 코 내부의 비후된 점막을 줄여 공기 흐름을 원활하게 함
🔹 비중격 교정술: 비중격(코 중앙 연골)이 휘어져 코막힘이 심할 때 시행
🔹 레이저/고주파 치료: 점막의 부피를 줄여 코막힘 완화
📌 결론: 어떻게 치료해야 할까?
✔ 가벼운 비염 → 생활 습관 개선 + 자연 요법
✔ 알레르기 비염 → 항히스타민제 + 면역 치료 고려
✔ 만성 비염 & 코막힘 심할 때 → 코르티코스테로이드 스프레이 사용
✔ 심한 만성 비염 → 수술적 치료 고려
비염은 꾸준한 관리가 가장 중요합니다!
생활 습관부터 차근차근 개선해보세요 😊💙